天晴 / 31度 / 濕度50-70%
交通：在西貢巴士總站乘94號巴士，在「鯽魚湖」站下車 / 回程乘相同巴士回西貢市中心
感想：前段行走北潭涌家樂徑相當輕鬆，但往嶂上及下走北潭凹卻全程暴曬，兼有上坡及長命落山大石級。在盛夏走，甚為辛苦。
需時：約四小時 / 6.95km
這是我回歸山野後第二次行山，亦是中伏最多的一次，好一個反面教材。
中伏 － 看一個行山網站便起行，計劃和資料搜集不足：
原本路線是由西貢鯽魚湖開始，行去北潭凹>土瓜坪>黃石碼頭。見難度只是一粒半星，又山又海又碼頭又紅樹木，風景美且只是三小時的路程，加上有多個退出點，有什麼勢色不對，可以乘車或乘船離開，應該是新手不錯的路線吧。
誰不知一下車，就跟網上提供的路線不符，看到是家樂徑，於是照行。開初的個幾小時確是輕鬆和舒服。因不知路線及路況，心想要是有什麼不對勁便走回頭路，所以繼續前行。在去到第一個分岔路口時，遇到一位帶著一班人行山的伯伯。當刻覺得伯伯應該很熟路，所以便問他那個方向較易走及有車離開？
中伏 － 每人的體格及能力不同，別輕信指示牌及高手的所需時間及難度
伯伯提議我們去嶂上，行約一個多小時便到馬路可以乘車離開，所以當刻我們沒有選擇走回頭路。誰不知走了個多小時至嶂上，原來還要向北潭凹多走個幾小時。多走路不要緊，但烈日當空，向嶂上走已花了不少力氣，加上水和食物也所剩無幾，還要曝曬兼要連續落大石級才到北潭凹乘巴士離開。看到迎頭而來位位裝備也超強的行山者時更驚，這可能是訓練的路段吧。當刻還在擔心，不知我們還要走多久，不知能否撐得住。
中伏 － 裝備不夠：
我們不是要怪責伯伯，是我們犯錯在先，沒有好好研究路線。當初看到網上介紹，路程輕鬆又短途，所以水與食物都沒多帶，只有少少急救用品和藥物便起行。要是我們知道原來經嶂上去北潭凹要三小時以上而不是一個多小時，以我們當日的裝備，糧水不夠的情況下，我們會選擇走回頭路。
這次沒有中暑，沒有意外已是萬幸。行山前一定要多看幾個網站，了解路線資料、難度與長度，要有足夠裝備。另，別忘了「路在口邊」，若問路，一定要多問幾個人。還是那句，責任在自己，一定要做足資料搜集，出發前亦要告知家人自己行山的地點。
附近的路線：
北潭凹>東心淇>土瓜坪>黃石碼頭
北潭凹>土瓜坪>黃石、大灘樹木研習徑
北潭凹>赤徑>大浪坳>東龍二輋>蛋家灣>高流灣
北潭凹>東心淇山>東心淇>北潭凹
北潭凹>大輋嶺墩>牛湖墩>北潭凹
海下路>嶂上郊遊徑>嶂上>牛耳石山>北潭凹
以下是今天的上下坡幅度及路線資料。
可用 TrailWatch App 或在 trailwatch.hk 網站計劃及下載路線，然後開著 TrailWatch App跟著走。
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