天晴 / 24.4-26.4度 / 濕度66-80%
交通：在西貢市中心乘的士或在親民街 (近麥當勞) 乘村巴NR29，總站「西灣亭」下車 / 回程於東壩乘的士或9A小巴
感想：這條路線沿途視野開闊，景觀極佳，可從不同角度觀看萬宜水庫、西灣山、睇魚岩頂、長排頂、浪茄及浪茄仔，確是目不暇給。
需時 | 長度：約七小時 / 9.45km
**注意：甚為長途且多上落，樹蔭不多，需要體力。建議由熟路人士帶領，新手不宜。需穿著合適，攜帶足夠裝備如地圖、手套、行山杖，以及食物和運動飲品。
Sai Wan Pavilion>Maclehose Trail Section 2>Sai Wan Shan>Tai Yue Ngam Teng>Long Ke Chai>Long Ke>Maclehose Trail Section 1>High Island Reservoir East Dam
Transport: Take taxi or bus no. NR29 at Chan Man Street, Sai Kung (near McDonald’s), get off at the terminal – Sai Wan Pavilion / Return by taking taxi or mini bus 9A at High Island Reservoir East Dam
Feeling: Enjoy pretty much the views along the trail, especially viewing the High Island Reservoir, Sai Wan Shan, Tai Yue Ngam Teng, Cheung Ngam Teng, Long Ke Chai and Long Ke from different angles.
Distance and Average Hiking Time: 9.45km, around seven hours
**Points to note: Better accompanied by experienced hikers and with the help of map or hiking app. Please wear proper gear, hiking stick, gloves and stock up before you go. This is a bit long trail with limited shades and many ups and downs, not suitable for inexperienced hikers.
這篇主要分享往睇魚岩頂、浪茄仔和浪茄一段。西灣亭至西灣山及麥理浩徑第1段往萬宜水庫東壩路段，可看西灣亭>麥理浩徑第2段>西灣山>獨孤山>麥理浩徑第1段>萬宜水庫東壩。
經過西灣山及涼亭後，下山途中會看見警告牌，這便是往睇魚岩頂的入口 (相片右方)。
山徑緩緩而下，部分路段被植物遮擋，但路徑清晰。
左方山頭是睇魚岩頂，中間的位置是長岩頂，右方是獨孤山。
向著睇魚岩頂進發。
從另一角度看鹹田灣、大灣及東灣。
看到稍後會經過的浪茄仔。
回看剛才走過的路。
有些路段枝葉略密，幸好路不崎嶇。
天氣漸好。
快到睇魚岩頂。
這棵樹的形態很特別。
近睇魚岩頂一段略斜但不長，很快便到達山頂。睇魚岩頂山形不尖外亦沒想像中斜，不知為何成為西貢三尖之一。
由西灣亭起步，行了約三小時到達睇魚岩頂。當我坐下休息，再起身時突然感到腰背很痛，隨後連輕輕彎腰也痛。當時走了約一半路程，向前走或原路折返也要上上落落，最後還是決定向前走。
下山要彎著腰走，只能頂著痛走慢一點。幸好當刻很平靜，心想只要多些休息，慢慢的走，總會到終點。
這段下山路其實不難走，只是有傷在身感到有點吃力。到達這裏時吹來陣陣涼風，十分舒服。
回望剛才的下山路。
小休後繼續下山。
今天休息得較密，每當看到自己又走前一點，很高興。
我不時報告自己的狀況，沒著急、沒擔心，感謝好友們的體貼和照顧，不時叫停我，讓我望望山望望海回回氣。
感恩還能有說有笑，還有心情看風景及紀錄行程。
我跟自己打氣：又走了好一段路，只剩下兩個山頭，勝利在望。
可看到剛才下山的坡度。
好友們上山坡看看風景，我就當然來個小休。
我們下山 (紫色箭咀指著的路段) 往浪茄仔的路線既要找路亦不好走，真對不起他們。建議走下方路線圖橙色箭咀指著的路段，相信路徑較清晰、易走及有不錯的景觀。
有得有失，我們走的路段會看到這個景致，大家站在石上所拍的倒影照片相當有趣。要是有大藍天便無敵了。
我的腰背痛越來越嚴重，幸好好友想起我有瓶萬用油在身，另一好友則幫我按摩，頓時舒緩不少。從這裏爬上山，行至浪茄的半小時，沒太痛，行動自如些，相當高興。
下降至浪茄，可惜往西貢的快艇已滿座。不過沒失望，浪茄至東壩是路況良好的麥理浩徑，已是最後一段，成功在望。不知是否知道自己安全，人放鬆了，還是因為又走多數小時，所以腰背痛得更厲害？到達浪茄時，就算不彎腰，行平路都會痛。但感恩最終也能安全離開。
回到家才知大件事，痛得要命，動彈不得。結果要停工一段時間看骨科醫生，並接受針灸及物理治療。三位醫師也說這些急性痛症無法預測亦無法預防，暫時最重要是休息、休息和休息。
後算一算，在睇魚岩頂開始腰背痛，原來忍痛走了四小時之多才到達有車離開的東壩，我自己也嘩然，不知哪裏來的驚人忍痛能力及意志力？幸而痛的當下心情很平靜，沒擔心，心想多休息，緩緩前進始終會到達終點。說過很多次好的行山伴是非常重要的，今天非常感激兩位好友的體貼和照顧，既幫我按摩，又幫我拿背囊。沒趕沒勉強，隨時休息隨時起行，讓我很安心和放心。多感恩有他們同行，要是沒有他倆，今天也很難走畢全程，謝謝。
今天由西灣亭起步，行約個半小時到達往睇魚岩頂的入口，後走約1小時20分鐘至睇魚岩頂。續走個半小時到長岩頂，多走1小時10分鐘至浪茄仔。最後經浪茄至東壩，花約個半小時。全天共行約7小時。
附近的路線：
- 西灣亭>大浪灣遠足徑>麥理浩徑第2段>西灣山>獨孤山>麥理浩徑第1段>萬宜水庫東壩>萬宜地質步道
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以下是今天上下坡幅度及路線資料。可參看或複製 let’s go hiking Trailwatch 路線圖，然後開著 TrailWatch App跟著走。
TrailWatch App (IOS, Android) ｜網站：trailwatch.hk
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